Noites sem dormir: Veja os efeitos no seu organismo

Being awake at night and asleep during the day can disrupt the rhythms of certain metabolic pathways.    Pranodhm/iStock/Thinkstock

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https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/how-night-shifts-disrupt-metabolism

Como noites em claro atrapalham o metabolismo

Visão Geral

• Pesquisadores descobriram que trocar o dia pela noite, mesmo que por poucas vezes, causam distúrbios dos ritmos de certas vias metabólicas sem alterar significativamente o relógio circadiano mestre do cérebro.
• Essa descoberta pode ajudar a explicar por que os padrões de sono do turno da noite têm sido associados a certos distúrbios metabólicos, como obesidade e diabetes.

Você acorda, sente fome, e adormece a cada dia, repetindo os ciclos circadianos de 24 horas controlados pelos relógios internos do seu corpo. Esses relógios são sincronizados por um marcapasso central no cérebro. Ciclos de luz e escuridão são importantes para a função do relógio mestre do cérebro. Outros ciclos, como as atividades comportamentais de comer e jejuar, ou dormir e acordar, são importantes para os relógios periféricos no fígado, intestino e outros tecidos.

Quando você fica acordado a noite toda, ou vai contra os ciclos de luz natural, sua saúde pode sofrer. A interrupção a longo prazo dos ritmos circadianos tem sido associada à obesidade, diabetes e outros problemas de saúde relacionados ao metabolismo do corpo.

Estudos anteriores mostraram que alguns metabólitos - os produtos do metabolismo no sangue - podem ter ritmos diários. Uma equipe internacional de pesquisa, liderada pelos doutores Hans PA Van Dongen e Shobhan Gaddameedhi, da Washington State University, investigaram se as interrupções nesses ritmos são influenciadas pelo marcapasso central no cérebro, ou refletem atividades comportamentais, como o trabalho no turno da noite. O estudo foi financiado em parte pelo Instituto Nacional de Ciências da Saúde Ambiental (NIEHS). Os resultados foram publicados on-line no Proceedings of National Academy of Sciences em 10 de julho de 2018.

Dez homens e quatro mulheres, com idades entre 22 e 34 anos, permaneceram em um laboratório de pesquisa por uma semana. Por três dias, metade manteve padrões de sono de quem trabalha no turno da noite, e os demais mantiveram um padrão de sono do pessoal do turno diurno. O padrão turno da noite fez com que o marcapasso central e os ritmos comportamentais apresentassem alterações estranhas. Após três dias, os voluntários foram mantidos acordados por um dia, em uma rotina cujos níveis de temperatura e luz ficaram constantes. Eles receberam lanches idênticos a cada hora, e forneceram amostras de sangue a cada três horas.

A equipe de pesquisa encontrou apenas pequenas diferenças para melatonina e cortisol, que marcam a atividade do relógio mestre do cérebro, nos dois grupos com padrões de sono diferentes. Esses achados sugerem que o relógio mestre é resistente à influência do padrão turno da noite.

A equipe analisou os níveis de 132 metabólitos durante a rotina de 24 horas em alerta. Cerca de metade (65) dos metabolitos tinham um ritmo diário significativo. Destes, 27 tiveram variações significativas na rotina 24 horas para ambos os padrões de sono. Apenas três desses metabólitos (taurina, serotonina e sarcosina) mantiveram o mesmo tempo de pico, semelhante aos marcadores do relógio mestre, melatonina e cortisol. Os outros 24 mostraram mudanças em ritmo de 12 horas no padrão noturno.

Os pesquisadores observaram que determinados metabólitos e processos afetados pelo padrão noturno de sono estavam relacionados ao fígado, pâncreas e trato digestivo. Essas descobertas sugerem que os padrões de sono do turno da noite podem perturbar certos ritmos de metabolitos e os relógios periféricos do sistema digestivo, sem afetar o relógio mestre do cérebro.

"Ninguém sabia que os relógios biológicos nos órgãos digestivos das pessoas são tão profundamente, e de forma rápida, alterados por mudanças nos turnos de trabalho, embora o relógio mestre do cérebro mal se adapte a esses horários", diz Van Dongen. "Como resultado, alguns sinais biológicos nos corpos de trabalhadores de turnos indicam que é dia, enquanto outros sinais sinalizam que é noite, o que causa a interrupção do metabolismo."

Mais pesquisas são necessárias para entender melhor o papel dessas vias metabólicas na obesidade, diabetes, e outras condições médicas para as quais os trabalhadores em turnos estão em risco aumentado.

-Geri Piazza

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