segunda-feira, 6 de maio de 2019

Como não esquecer tão depressa o que aprendi



Como parar de esquecer tão depressa o que eu aprendi?

Qual é o sentido de ler todos esses livros e postagens se você esquecer grande parte em poucas horas?

Estou sentado em um café há duas horas, lendo inúmeros posts no blog da Medium e percebi que só consigo recordar duas ou três das inúmeras ideias e lições sobre as quais li.
A memória é instável. Tento ler o maior número de livros possível, mas mal posso discorrer sobre a ideia principal / enredo dos que já terminei. Muitos universitários têm o mesmo problema que eu.
Passam um semestre inteiro se debruçando sobre vários assuntos e investindo horas e horas para aprender, mas acabam se esquecendo das matérias algumas horas depois de terminarem os exames finais.
Hermann Ebbinghaus, um psicólogo alemão, descobriu a curva do esquecimento  - um conceito que teoriza o declínio da retenção de memória no tempo.
A curva de esquecimento é mais acentuada durante o primeiro dia, então, se você não revisar o que aprendeu recentemente, é provável que esqueça a maior parte do material, e sua memória continuará a diminuir nos dias seguintes, em última análise, deixando você com apenas uma pequena parte da informação.
Por que esquecemos a maioria dos livros que lemos no The Atlantic é abordado sobre como o aumento do uso frequente da internet afetou prejudicialmente nossa memória.
Presumivelmente, a memória sempre foi assim. Mas Jared Horvath, pesquisador da Universidade de Melbourne, diz que o modo como as pessoas agora consomem informações e entretenimento mudou o tipo de memória que valorizamos - e não é o tipo que ajuda você a manter o enredo de um filme que viu seis vezes meses antes.
Na era da internet, a memória de recordação - a capacidade de chamar espontaneamente informações em sua mente - tornou-se menos necessária. Ainda é bom para jogos de trívia, ou lembrar de sua lista de tarefas, mas em grande parte, diz Horvath, a chamada memória de reconhecimento é mais importante. "Desde que você saiba onde essa informação está e como acessá-la, então você realmente não precisa se lembrar disso ”, diz ele.
Tratamos a internet como um disco rígido para nossas memórias. Sabemos que, se precisarmos de alguma informação, podemos abrir nosso laptop e procurá-la imediatamente.
A aprendizagem just-in-time está se tornando cada vez mais popular, afinal é mais eficiente procurar informações de que você precisa imediatamente, em vez de armazenar informações que talvez possam ser uteis no futuro. O conhecimento profundo não é mais valorizado - as informações rasas, rápidas e práticas são mais eficazes para realizar o trabalho.
Porque sabemos dispor de uma memória externa, nos esforçamos menos em memorizar e entender completamente os conceitos e ideias que aprendemos.
A pesquisa mostrou que a internet funciona como uma espécie de memória externa. “Quando as pessoas esperam ter acesso futuro à informação, elas têm taxas mais baixas de recordação desses dados em si ” aponta um dos estudos.. Mas, mesmo antes da internet existir, os produtos de entretenimento serviram como memórias externas para si próprios. Você não precisa lembrar-se de determinada citação de um livro, se simplesmente puder procurar. Com o surgimento das fitas de vídeo, você podia rever um filme ou programa de TV com bastante facilidade. Não há a sensação de que, se você não gravar um dado de cultura em seu cérebro, ele será perdido para sempre.
Também estamos mais propensos a assistir à compulsão com o surgimento de mídias facilmente consumíveis. Você já ficou em casa em uma noite de sábado e "maratonou" uma temporada inteira do sua série favorita? Se julga capaz de lembrar a linha da história de cada episódio? De lembrar os conflitos e as resoluções?
Essa facilidade de acesso incentiva você a consumir o conteúdo sem pensar, em vez de se envolver conscientemente com cada detalhe da mídia. Somos encorajados a comer o máximo que pudermos, mesmo quando o cinto ameaça explodir de tanto consumo.
É verdade que as pessoas geralmente enfiam mais em seus cérebros do que podem aguentar. No ano passado, Horvath e seus colegas da Universidade de Melbourne concluíram que os espectadores vorazes dos programas de TV esqueciam o conteúdo muito mais rapidamente do que as pessoas que assistiam a um episódio por semana. Logo depois de terminar o show, os compulsivos obtiveram o melhor desempenho em um teste sobre a exibição, mas depois de 140 dias, acabaram pontuando menos que os telespectadores semanais. Eles também relataram gostar menos do show do que as pessoas que o assistiram uma vez por dia, ou semanalmente.
As pessoas também estão se excedendo na escrita. Em 2009, o americano médio entrava em contato com cerca de 100.000 palavras por dia, mesmo que não “lesse” todas elas. É difícil imaginar que isso tenha diminuído desde então. Em “Binge-Reading Disorder,” no artigo para The Morning News, Nikkitha Bakshani analisa o significado dessa estatística. “Ler é uma palavra com nuances”, escreve ela, “mas o tipo mais comum de leitura é, provavelmente, a leitura como consumo: onde lemos, especialmente na internet, apenas para adquirir informações. Informações que não têm chance de se tornar conhecimento, a menos que "fiquem". ”
Ou, como Horvath coloca: “É a risada momentânea, e você logo quer outra risadinha. Não é propriamente aprender alguma coisa. É ter uma experiência momentânea para sentir que aprendeu alguma coisa. ”
Não estamos realmente lendo para aprender. Apenas sentimos que estamos aprendendo algo e reconhecendo as palavras na tela. A informação ainda não é conhecimento, mas somos enganados em acreditar que ela foi transferida para nossos cérebros e permanecerá lá para sempre.

Aprendizagem espacial e Questões

Então, como podemos realmente reter as coisas que aprendemos? Você precisa se dar tempo para digerir as coisas que aprendeu.
A lição de seu estudo de observação compulsiva é que, se você quiser lembrar as coisas que vê e lê, expanda-as. Eu costumava ficar irritado na escola quando determinado programa do currículo de inglês nos fazia ler apenas três capítulos por semana; mas havia uma boa razão para isso. As memórias são reforçadas quanto mais você as lembra, diz Horvath. Se você ler um livro de uma vez só - no avião, digamos - estará apenas retendo a história em sua memória de trabalho durante aquele tempo. "Você não está interagindo de fato", diz ele.
Continue revisitando as informações que gostaria de manter com você. Muitas vezes descubro que, quando aprendo algo interessante e escrevo sobre isso, consigo lembrar das informações com mais facilidade; mais do que se tentasse recordar do que aprendi uma vez em determinado livro ou artigo qualquer.
Sana diz que, muitas vezes ao lermos, há uma falsa "sensação de fluência." A informação está fluindo, estamos entendendo, parece que aquilo está se agrupando suavemente em um fichário para ser encaixado nas prateleiras de nossos cérebros. "Mas, na verdade, isso não acontece a menos que você se esforce e concentre-se em certas estratégias que o ajudarão a lembrar."
As pessoas talvez até façam isso quando estudam ou leem algo relacionado ao trabalho, mas parece improvável que em seu tempo de lazer, façam anotações sobre Gilmore Girls para se questionarem mais tarde. "Você pode ver e escutar, mas sem estar percebendo e ouvindo", diz Sana. "E, na minha opinião, é o que fazemos na maioria das vezes."
Se você estiver estudando para um teste ou tentando aprender algo complexo, sempre repasse essa mesma informação. Toda vez que voltar ao assunto que está tentando aprender, mais você reforçará a ideia em sua memória de longo prazo.
Dê a si mesmo algumas horas, e então tente lembrar sem olhar para o material de estudo. Caso sinta dificuldade, leia novamente e tente relembrar após algumas horas.
Quanto mais praticar isso, mais chances terá de reter e relembrar no futuro.
Scott H. Young é um blogueiro que se desafiou a encontrar resposta para a pergunta: “qual é a melhor maneira de aprender?”. Ele acredita que a aprendizagem é a chave para viver bem, e abordou a questão das pessoas esquecendo o que leram, oferecendo uma solução eficaz.
Quando lemos livros, não nos envolvemos ativamente com o material. Nossos olhos deslizam sobre as palavras, e colocamos a maior parte do nosso tempo e energia em reconhecer o que está sendo dito.
Infelizmente, praticar o reconhecimento é, via de regra, a única coisa que a maioria das pessoas fazem quando leem um livro. Quando você está lendo um livro, a maior parte do seu tempo é gasta reconhecendo o que está sendo dito. Raramente você terá que se lembrar de uma ideia específica, espontaneamente. Se estiver lendo um livro bem escrito, talvez nunca precise se esforçar para recordar, pois bons escritores sabem que a evocação é difícil e, por isso, muitas vezes reiteram os pontos previamente abordados para que você não fique confuso.
Então, após de ler o livro, você de repente deseja que esse conhecimento esteja disponível em um formato que possa ser revisto. Você quer ser capaz de, dada uma conversa com um colega de trabalho, uma pergunta de prova, ou em razão de uma decisão que tenha de tomar, reunir as informações que anteriormente só conhecia superficialmente.
Dado esse padrão, não é de admirar que a maioria das pessoas não consiga se lembrar muito dos livros que leram.
Não é razoável esperar que os leitores acabem sabendo de cada palavra e ideia que o livro aborda. Nossas memórias são falhas. Mas muitos ficam frustrados quando esquecem diversas partes e ideias assim que fecham o livro.
Scott Young oferece a solução: O método do livro de perguntas
Sempre que estiver lendo algo do qual queira se lembrar, faça anotações. Exceto, não tome notas que resumam os principais pontos que deseja lembrar. Em vez disso, faça anotações em forma de perguntas.
Se você quisesse fazer isso com este artigo, poderia escrever a pergunta “P: Quais são os dois diferentes processos de memória?” e a resposta seria "R: Recordação e reconhecimento."
Então, quando estiver lendo um livro, teste-se com as perguntas que gerou nos capítulos anteriores. Fazer isso fortalecerá sua memória de recordação, e as informações serão acessadas mais facilmente quando você precisar.
Em vez de tomar notas ou reformular as ideias do autor com as suas próprias palavras, faça a si mesmo perguntas que o ajudem a praticar a recordação de informações.
No final de cada capítulo, poderá fazer uma pergunta que resuma a ideia principal ou os conceitos importantes que desejar lembrar.
Ele também adiciona algumas dicas úteis para tornar este exercício o mais prático possível.
Pois sabe que algumas pessoas tentarão se testar muito, mesmo a cada pequena parte de conhecimento transmitido no livro. Isso tornará estafante o processo de leitura e, por fim, acabará desencorajando o leitor a continuar usando esse método.
Primeiro - não exagere. Tentar recordar todos os fatos possíveis de um livro tornará o processo de leitura tão entediante que poderá matar o amor pela leitura. Uma pergunta por capítulo é, provavelmente, mais do que suficiente para a maioria dos livros. Para livros populares, uma dúzia de perguntas provavelmente será suficiente para capturar os grandes pontos e a tese principal.
Segundo - coloque os números das páginas que referenciam a resposta. Se você esquecer um ponto, poderá verificar. Sabendo que a resposta para uma grande questão está na página 36, você, mais tarde, resguardará a sua sanidade.
Terceiro, simplifique a tecnologia. Para os livros de papel, eu recomendo um cartão de índice, pois você provavelmente poderá incluir todas as perguntas nele usando frente e verso. Além disso, tal cartão também funcionará como um marcador de páginas, assim não terá de sair procurando as suas preciosas notas mais tarde. Se você usa o Kindle, faça suas perguntas como anotações no livro. Dessa forma, mais tarde, poderá ver as anotações para se questionar.
Praticar a aprendizagem espacial e recordar ativamente as informações recentemente aprendidas pode ajudá-lo a parar de esquecer as coisas que aprendeu.
Como exercício, por que não começa fazendo algumas perguntas horas depois de terminar este artigo, como:
Como me lembrar mais do que aprendi?
Como a observação compulsiva afeta minha capacidade de lembrar?
Como a Internet afetou nossa maneira de aprender e reter informações?
William Cho

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